美容に効果を出せる水の飲み方

人間の体の大半は水でできています。
従って、美容の為に水を飲む事はとても重要な事です。
ただ適当に飲んでも良いという訳ではなく、正しく飲む事によってより高い効果が期待できます。
ではどう飲むのが効果的な飲み方と言えるのでしょうか。

まず一つは、食前に飲むという事です。
これによって少しお腹が膨れた状態になるので、食べ過ぎを防ぐ事ができます。
ただ、冷たすぎる水は胃腸に負担を掛けてしまうので、できれば常温、冷たいのが良いという人も少しだけ冷えている程度にしておきましょう。
また食事中は出来るだけ飲まないようにします。
これは胃酸を薄めない為です。
胃酸が薄まってしまうと、結果的に食べたものをしっかりと消化できない事になってしまい、小腸に対する負担が高くなります。
それによって痩せにくい体質になって行ってしまうので、注意しましょう。
もう一つは朝起きたら飲むという事です。
朝起きた時は体が水分を欲している状態で、水を飲む事によって体をリセットする働きも期待できます。

1日に何回か水を飲む事になりますが、必ずその時はコップ1杯の水を飲むようにしましょう。
多すぎるのは良くないし、少なすぎても良くありません。
大体150mlから200ml程度、多くてもコップ2杯分以内にする事を心がけます。

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